Губки-уточкой

1

Губки-уточкой

24 июня 2014 в 22:43

аплікатор ляпко вам в поліч. дитинку старайтесь менше підіймати.Через це пройшла.А ще консультація гінеколога!!!

Ленивица-красавица

2

Ленивица-красавица

24 июня 2014 в 22:44

Для начала нужно глянуть в чем причина, сделайте МРТ пояснично-крестцового отдела и к неврологу с результатом.

Я Вас не боюсь

3

Я Вас не боюсь

24 июня 2014 в 22:45

 

О. Сестра ) у меня и поясница и копчик пипец (
Сразу как смогла пригласила на дом массажистку — где то через неделю после родов , потом ходила 10 сеансов к мануальному терапевту . Занимаюсь на доске Евминова и лежу на аппликаторе с иголочками ( не знаю как называется ) . И все равно пои перегрузках болит , у меня малышу 4 месяца тоже .

Садоводница

4

Садоводница

24 июня 2014 в 22:46

Ничего страшного. Это Ваш позвоночник перестраивается после беременности и родов. После первых родов очень страдала, года, наверное, 3. И обследования, и лечила, и массажи, и даже блокаду делала. Ничего не помогал. Так, на время. Потом само прошло. Сейчас второму ребенку 2 года. Ситуация повторяется, но уже не паникую.Жду.

Тра Ля Ля

5

Тра Ля Ля

24 июня 2014 в 22:47

у меня тоже было также, оказалось грыжа после МРТ, теперь учусь жить заново(((

Ванна Тазиковна

6

Ванна Тазиковна

24 июня 2014 в 22:48

причины могут быть разные, гинекологические, почки, ну а если позвоночник то к вертебрологу. мрт и узи могут попросить. чтобы не гадать можете пойти къ терапевту а ун иж разберется х комо вайс направить. или если на очередном приеме у гинеколога будете спросите.

Зоркая Зорро

(автор)

7

Зоркая Зорро

(автор)

24 июня 2014 в 22:48

Ответ для Садоводница

Вы пользовались мазями согревающими?

Я Вас не боюсь

8

Я Вас не боюсь

24 июня 2014 в 22:49

 

Ответ для Зоркая Зорро

Цитата:

Вы пользовались мазями согревающими?
Если гв , никаких мазей

Мотористка

9

Мотористка

24 июня 2014 в 22:54

 

У меня вообще болела поясница сильно, как потом оказалось это камни в желчном пузыре. Должно было болеть в правом подреберье, а мне в поясицу отдавало. Но первый месяц точно спина болела, были прострелы при резких движениях. Если у вас почки, а не радикулит после беременности, то согревающие мази нельзя, станет только хуже.

11

landysh7@

24 июня 2014 в 23:00

Ответ для Зоркая Зорро

Тоже больно но не только поясница.Больше всего позвоночник и ребра,ночью повернуться невозможно было от боли.А когда ребенка вынимала из ванны,то полчаса не могла разогнуться. В 5 месяцев перешла на смешанное скармливание,и заметила что спина болит меньше.А может ребенок стал менее ручной,но боль уменьшилась.

А моему ребенку 6 лет и ничего не прошло! Раньше даже шнурки не могла завязать, а сейчас прострелтвает иногда и жутко болит, когда нахожусь в одном положении длительное время, особенно когда много хожу или сижу(

Зоркая Зорро

(автор)

13

Зоркая Зорро

(автор)

24 июня 2014 в 23:06

Ответ для Мотористка

у меня тоже обнаружили камень в почке 0.6 мм(((

Кидстаффовка

14

Кидстаффовка

24 июня 2014 в 23:12

такая же ситуация, МРТ показало грыжу….
надо обследоваться! чем раньше, тем лучше!!
себя ругаю что вот так вот ждала….а вдруг….можно было избежать, не довести…

Мотористка

15

Мотористка

24 июня 2014 в 23:27

 

Ответ для Зоркая Зорро

Цитата:

у меня тоже обнаружили камень в почке 0.6 мм((( Попробуйте сходить к врачу, летом легче хоть и ребенок маленький. Осенью и зимой тяжело вырватся. У меня камни в желчном были, они там двигались и болело. В 5 месяцев пришлось экстренно удалять желчный пузырь, камни вышли в протоки и я вся пожелтела. Как вспомню, так вздрогну. Сейчас все нормально с второй беременностью, занималась йогой для беременных и после рождения второго ребенка тоже, ничего нигде не болело и не стриляло. У вас может все пройти и так, но лучше проверится у специалиста.

Садоводница

16

Садоводница

25 июня 2014 в 09:05

Ответ для Зоркая Зорро

Цитата:

Вы пользовались мазями согревающими?

До двух лет только массажи и обследования так как кормила ребенка. Потом и мази, и уколы, и таблетки и даже блокада. Да и не находили ничего. Это уже потом мне один врач объяснила, что позвоночник перестраивается после беременности. Просто у кого-то этот процесс проходит безболезненно, а у кого-то, особенно, если были уже проблемы, то очень даже болит.

Источник

Спина болела и во время беременности (поясница), родила, стало легче. Но вот сейчас малыш подрос, приходится поднимать на руки и снова начались эти дикие боли. Вчера так пересело, думала, не встану. Не таскать не получается, муж вечно на работе. Может, у кого так было, как спасались?

Остеопат в помощь. Или купите эрго рюкзак, всяко легче

Научилась поднимать правильно+плавала и ходила на фитнес, чтобы нарастал мышечный корсет.

В этом разделе наверное почти у всех болит….. я ребенка брала только покармить и подмыть, на руках не таскала и не качала . Остеопат не помодет если на гв. Хотела записаться к Хамову, сказал приходи, когда гв закончишь, обяснив, что при гв гормональный фон изменен, хрящи и связки более мягкие и эластичные, что его работа бессмыслена, типо поправит все, а я опять ребенка начну таскать и все поновой…..

нам 9 мес, не вариант

моя в 9 месяцев пошла — стало легче
и в эрго всё еще ношу, не дома конечно, но..всяко легче, чем на руках

аноним

разделе наверное почти у всех болит.

вот поэтому тут и спрашиваю, вдруг кто-то чудодейственно средство порекомендует :gy:

чудодейственно средство

Клавдия Степановна

поднимать правильно

плавание регулярное
вакуумные массажные банки на спину каждый день

нам 9 мес, не вариант

в таком возрасте первый раз дочь в него и посадила

Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов

орто корсет, массаж, ийога или пилатес дома достаточно, днем отдыхать лежа когда ребь спит. стараюсь везде полз что бы в ванну ил на кухню зову и уже подсаживаю если не залезет сам. спина жесть болела, щас легче потому что таскаю меньше )))

Я массаж сделала в мес 2. Сразу легче стало

Рыжая-я-я

купите эрго рюкзак, всяко легч

+++
В эрго широкий пояс снимает нагрузку на поясницу, а вес ребёнка распределяется на бёдра мамы

Клавдия Степановна

Научилась поднимать правильно

Бывает болит спина от неправильных наклонов. Хорошо помогает нанопласт, который продают во всех аптеках. Наношу этот пластырь на ночь или с утра на 12 часов (время действия).

такая же ситуевина, купила корсет пояснично -крестцовый, средней жесткости и одевала, только когда брала ляльку на руки. через 1,5 боли прошли. магазин технология здоровья на крауйля/заводская

посмотрите, может найдёте где или закажите. Интересная вещь я думаю.

сапфирчик

посмотрите, может найдёте где или закажите. Интересная вещь я думаю.

я видела такую штуку в Мамином сундучке, хипсит вроде называется.

Вам к остеопату, а ребенка учить ползать — ходить, чтоб мог сам за вами бегать, тогда нагрузка на спину значительно уменьшится

Я не знаю, каков процент сумасшедших на данный час (с.)

Ребенок все делает (ползает, сидит, пытается ходить), но когда идем до машины, либо в поликлинике подолгу приходится носить на руках, появляется сильная боль в пояснице. Я по-максимуму стараюсь везде таскать коляску, но в поликлинику, например, с ней нельзя… :t_0024:
попробую снять боль

ну и буду

Клавдия Степановна

поднимать правильно

в дальнейшем, почитала статьи, я его неправильно поднимаю ((((
спасибо всем за советы

корсетом не увлекайтесь, потом хуже будет. а для укрепления мышц желайте упражнения и йога, у меня очень сильно болела, через 2 месяца занятий бстало очень хорошо. и да правильно ребенка поднимайте с прямой спиной и когда ребенка на руках держите, то втягивайте живот и и крестец тазовый в пол ,так поясницы защищена становиться и боли быть не должно. на турнике еще полезно висеть.

colneshko

и и крестец тазовый в пол

Это , простите, где и как?

Я не знаю, каков процент сумасшедших на данный час (с.)

сходите на МРТ для начала… не шутите со спиной

Каждая мышь — довольна, каждая мысль — на воле…. (с) («Зимовье зверей»)

вот поэтому тут и спрашиваю, вдруг кто-то чудодейственно средство порекомендует

самое чудодейственное , 100%, но не моментального действия, ежедневно несколько элементарных упражнений на укрепление мышц спины, можно и между делом делать, не все за раз, главное регулярно

Я сходила на тайский массаж. Называется ТИТАН, с акцентом на спину. Как рукой сняло. Прошло 2 месяца, спина отлично себя чувствует)))

когда идем до машины, либо в поликлинике подолгу приходится носить на руках, появляется сильная боль в пояснице. Я по-максимуму стараюсь везде таскать коляску

Меня эргономичный рюкзак спасает в таких случаях и когда лифт не работает. Если только донести до машины или по поликлинике походить удобнее не таскать коляску, а брать хипсит

попробую снять боль
dolinalola
нанопласт

Мне тоже этот пластырь помог

Гвэн

хипсит вроде называется.

Хипситом удобно пользоваться на короткие расстояния, снимет нагрузку на поясницу

Источник

Боли в спине: что делать и не делать маме с маленькими детьми

Я правша, и большинство повседневных дел мне удобней делать правой рукой: писать и рисовать, шить и стругать салаты, чистить раковину, носить ребёнка… Закономерно в этой связи, что мышцы справа и развиты больше, и работают чаще. К этому добавляется давнишняя травма в крестцовом отделе, вызвавшая небольшой перекос таза опять же вправо. Это преобладание «права» над «лево» невольно приводит к общему перекосу тела, и иногда это настолько явно, что начинает причинять боль.

Сильнее всего это ощущается в верхней части спины, и в особенности — вечерами. Если боль игнорировать, то к «нытью» грудного отдела подключается поясничный, начинают неметь руки, и я могу совсем превратиться в развалину.

Одно время я начала было винить во всём йогу, однако умнейшая моя остеопат, которая в прямом смысле слова поставила меня на ноги, отговорила: «Если бы не йога, ты давно была бы инвалидом». И я просто пересмотрела свой подход к практике, выбрав — на время восстановления — только щадящие упражнения из йога-терапии.

Сейчас, через полтора года после пятых родов на фоне размеренной преподавательской деятельности в режиме «три раза в неделю» вдруг снова начинает заявлять о себе спина. Очень трудным был прошедший месяц — все мои дети переболели ветрянкой, двух младших приходилось много носить на руках, и «спина уставала» — это слишком мягко сказано. Подобные перегрузки всякий раз провоцируют обострение, и чтобы совсем не свалиться, мне нужно вовремя принять меры.

Чем же я спасаюсь в такие дни?

К содержанию

Если болит спина

Вечерние процедуры могут быть такими:

1. Тёплая вода. Бывает хорошо встать под горячий душ, наклониться вперёд, «отпустив тело», свесив руки, расслабив шею — и позволить воде прогревать поясницу и крестец. Другой вариант: тёплая (на грани горячей) ванна с пихтовым маслом или ещё лучше — со скипидарной эмульсией.

Про волшебное исцеление скипидарными ваннами, которые помогают будто бы от всех болезней, я прочитала в книжке Залманова. Написано убедительно и вдохновляюще; насчёт других болезней — не знаю, но боль в спине эти ванны унимают и общую усталость тоже снимают. После скипидарной ванны важно укутаться и полежать. Вообще после любых тепловых водных процедур лежать — самое прекрасное. Поэтому я и делаю их по вечерам.

2. Иглоукалывание. Да-да, опять штуковина из серии «разработки отечественных рационализаторов». Как-то давно в аптеке по совету остеопата купила аппликатор Кузнецова: такой маленький, формата А4 коврик с пластмассовыми иголочками (говорят, есть и другие варианты — мне нравится мой). Ложусь на него голой спиной, и это тоже помогает снять сильную боль. Сначала кладу под проблемный участок спины, потом уделяю внимание и другим отделам. Лежу обязательно на жёсткой поверхности — на мягком матрасе эффект близок к нулю. Очень хорошо делать это на распаренное тело — после тех же ванн.
3. Просто ручной труд переоценить трудно — растирание той же скипидарной (или любой другой согревающей) мазью способно творить чудеса! Особенно если выполняется любящими руками. И не нужно искать супер-массажиста — достаточно просто попросить супруга или другого близкого человека мягкими втирающими движениями нанести мазь на всю спину. Не «разминать позвоночник» — но растереть кожу и мягкие ткани вокруг него.
4. Шерстяной платок есть у меня. Старенький и мягкий, ещё бабушкин — и от того лично для меня напитанный особой целебной силой. Сразу после ванны, иголочек и растирания укутываю им спину — прямо на голое тело или на тонкую ночную рубашку. Залезть под тёплое одеяло — и баиньки… По возможности — не скакать ночью, а попросить домашних помочь с малышнёй.

Утром будет, конечно, легче, но всё равно не нужно вскакивать сразу в бой, а уделить ещё немного внимания своему восстановлению.

Тот же массаж (но уже без согревающей мази) помогает утром включить чувствительность спины. Если ни массажиста, ни помощника не оказалось рядом — можно попробовать самомассаж. В последнем эпизоде (когда у меня разболелась правая часть спины и плечо) я обнаружила потрясающую вещь: оказывается, всё дело в кистях рук! Это оттуда приходит зажим в область лопатки, а оттуда уже распространяется по спине до самой поясницы.

К содержанию

Боли в спине: самомассаж

Вот мой массаж.

Начинаю из центра правой ладони — интенсивно надавливаю на болезненную точку в области подушечки под большим пальцем. Здесь, в центре ладони, я как бы ловлю тот болезненный импульс, который возникает во время напряженной резьбы салата, письма или другой мелкой ручной работы.

«Тяну» этот импульс вверх по руке, разминая, «раскручивая» запястье, и интенсивными растирающими движениями иду вверх по предплечью. На пути встречаются болезненные точки — те самые «пучки напряжения», которое создаёт ощущение болезненной стянутости мышц: растираю их мягко, но настойчиво.

Средоточие болевых точек — локоть. Также «прощупываю» его, разминаю и далее продолжаю такое же движение вверх по мышцам плеча. Массируя своей рукой, легко почувствовать этот непрерывный путь мышечного зажима. Помню, как на курсе перинатальной йоги мне особенно запомнилось это: нам рассказывали, что тело человека едино, и по «кинематической цепи костей, связок и мышц» блокировка передаётся от одного отдела к другому, к третьему, четвёртому и так далее… «У вас может болеть подбородок, а на самом деле проблема начинается в тазу», — сказал нам тогда преподаватель остеопатии Алексей Хейло.

В плечевом суставе, в области ключицы и под лопаткой также прощупываются эти болевые точки — разминая их, не забываю расслабленно дышать через мягкое горло, представляя, как «выдыхаю боль».

К содержанию

Упражнения при боли в спине

1. Иногда полезно бывает утром (или в другое время) просто полежать без движения на полу или на любой жёсткой поверхности. Лежать на спине или на животе, вытянувшись «в струнку» — прямые ноги вместе, прямые руки над головой, ладони соединены. Это мягко возвращает телу симметрию после ночного сна.
2. Упражнения из йога-терапии также помогают мне «собрать себя», когда всё скверно. Они приятны своей ненатужностью. Одно из самых любимых моих упражнений (а также самых безвредных и безопасных) — это… просто лежать на полу с ногами, поднятыми на стену, и руками, вытянутыми над головой! Вот так всё просто, но, тем не менее, эффективно невероятно. Почему? Поясница в этот момент плотно прижимается к полу, ноги отдыхают, а главное — идёт приток крови к малому тазу и пояснице. А улучшение кровообращения — это первый шаг на пути к самоисцелению организма!

Это (и другие упражнения, показанные при проблемах со спиной) я взяла из книжки Николая Прокунина «Введение в йога-терапию». Очень толково и просто написано. Если мне не удаётся выполнить весь комплекс, то хотя бы с ногами на стену полежать утром — святое дело!

И конечно, «перекаты счастливой матки» от основоположницы перинатальной йоги Birthlight Франсуазы Фридман — их можно делать в любое время, главное — валяться на твёрдой поверхности: лёжа на спине, согнуть ноги в коленях и развести их на комфортную ширину, прижать ноги руками к туловищу, и в такой позе расслабленно перекатываться с боку на бок. Удивительное облегчение пояснице.

К содержанию

Чего не делать, когда болит спина

А теперь о том, чего я стараюсь не делать, когда болит спина.

1. Кататься на спине взад-вперёд с ногами, согнутыми у груди и коленями, сведёнными вместе у подбородка — этот «ролик» из области йоги я для себя исключила не только на время проблем со спиной, но и насовсем. Травматичный он, да и неприятно мне (субъективно) — не нравится мне хребет царапать. «Перекаты» от Франсуазы позволяют плотнее прижать поясницу к полу и меньше травмируют позвоночник.
2. Глубоко прогибаться назад.
3. Избегаю и глубоких наклонов вперёд (вниз). Если, например, надо поднять что-то с пола — приседаю, сгибая колени. Короче, берегу поясницу как в одном, так и в другом направлении. Боковые вытяжения — если доводится-таки наклоняться вбок — тоже выполняю с осторожностью и вниманием к внутренним ощущениям.
4. Никакой асимметрии и скручиваний позвоночника. Контролирую своё положение в пространстве, время от времени пробегаю вниманием по телу: как я стою, сижу, лежу? Нет ли перекоса? Часто «двигательный стереотип» заставляет нас невольно переносить вес тела больше на одну ногу, чем на другую, или неравномерно загружать стопу, стоя, например, больше на внешней её стороне (как бы косолапя)… Подобные вещи стараюсь отмечать в теле и выравниваться. Если пришлось всё же долгое время находиться в неизбежном асимметричном положении (например, лёжа на правом боку, кормить ребёнка), то потом обязательно перевернусь на левый, по возможности «возвращая телу симметрию».
5. Тяжести под запретом. Как бы ни было трудно отказать плачущему малышу — стараюсь не носить подросших детишек на руках. Сама сажусь к ним на пол или мы ложимся вместе и что-то делаем лёжа. Тяжёлые сумки, походы на колодец, за дровами, за мамонтами и т.п. также жизненно необходимо исключить (вообще любой женщине на протяжении всей жизни хорошо бы научиться отказаться от тяжестей совсем…).
6. Соглашусь с неврологами — переохлаждение, как и экстремальный перегрев тоже нехороши для больной спины. И если горячие ванны я использую как средство для спасения, то в баню в острый период, конечно, временно не хожу. Ну и переохлаждение — исключаю тоже. Утепляюсь больше обычного, не купаюсь в реке, не хожу в бассейн. От ежеутренних обливаний ледяной водой — некогда я очень их уважала — я отказалась уже лет пять как. Обливаюсь только после бани.

Ну и ещё один момент — прочитала в йога-терапии Прокунина: спазмированную мышцу не надо вытягивать, её надо расслаблять. Так что всякие там висы и интенсивные вытяжения тоже исключаю на время: когда болит спина, я всем существом ощущаю ненужность дополнительных усилий на зажатую мышцу. Вот расслабится — тогда и будем мягко потягивать. Тогда же можно будет и йогой интенсивно заняться, и открыть для себя любые другие новые горизонты.

Время же болезни — как время вынужденной неподвижности, скованности, ограниченности активной жизни — видимо, даётся нам не зря. Я стараюсь — помимо вышеперечисленного — думать ещё и о том, что же привело меня к такой ситуации, что я такого непосильного я опять взвалила на свою спину, зачем, куда и как долго я собираюсь это тащить.

Психосоматический (такой модный нынче) аспект заболевания (и соответственно — исцеления), конечно, нельзя сбрасывать со счетов. Возможно даже, что именно он является решающим в любом лечении. Но об этом потребуется написать отдельную большую статью какому-нибудь другому хорошему эксперту. Я же — как многодетная мама и инструктор перинатальной йоги — рассказала пока о том, как я помогаю себе облегчить боли в спине на физическом уровне.

Источник